1食減らす

ダイエットに効果的なのは、やっぱり、食べる量を減らすことなんじゃないかなって思っています。

 

それで、いつのご飯を減らしたら1番良いんだろうって思ったら、夜だなって思いました。

 

朝、昼、夜、で1番太るのが、夜です。

 

なので、夜を抜いたら結構体重が減ります。

 

どうしてもお腹が空いたら、キャベツを食べるとほんとうに良いですよ。

 

炭水化物とかを取らないようにすると結構効果的です。

 

朝を抜くことは1番ダメだと思うんです。

 

朝と昼はすぐに消化されるし、エネルギーに変化してくれるので、食べても大丈夫です。

 

問題は、夜なんですよね。

 

夜はやっぱり食べるとダメだなって思います。

 

夜を1食減らすだけで、体重が減りました。

 

でも、運動も大切ですよね

 

食事制限より運動したほうが良いかもしれません。

 

ダイエットってほんとうに大変だなって思います。

 

やっと1キロやせたって思ったら、またリバウンドするんです。

 

なんか、自分がどんどん嫌になってくるんです。

 

せっかく1キロやせたのに、また太っちゃったってなると嫌ですが、

 

けど、がんばろって思います。