ダイエットに効果的なのは、やっぱり、食べる量を減らすことなんじゃないかなって思っています。
それで、いつのご飯を減らしたら１番良いんだろうって思ったら、夜だなって思いました。
朝、昼、夜、で１番太るのが、夜です。
なので、夜を抜いたら結構体重が減ります。
どうしてもお腹が空いたら、キャベツを食べるとほんとうに良いですよ。
炭水化物とかを取らないようにすると結構効果的です。
朝を抜くことは１番ダメだと思うんです。
朝と昼はすぐに消化されるし、エネルギーに変化してくれるので、食べても大丈夫です。
問題は、夜なんですよね。
夜はやっぱり食べるとダメだなって思います。
夜を１食減らすだけで、体重が減りました。
でも、運動も大切ですよね
食事制限より運動したほうが良いかもしれません。
ダイエットってほんとうに大変だなって思います。
やっと１キロやせたって思ったら、またリバウンドするんです。
なんか、自分がどんどん嫌になってくるんです。
せっかく１キロやせたのに、また太っちゃったってなると嫌ですが、
けど、がんばろって思います。