私は、最近ダイエットを始めました。
最近食べ過ぎて気になってきたんです。
周りの子も太ってきたんじゃないのかなって行って来たんです。
なので、ダイエットは徹底的にダイエットを始めたんです。
それで、ダイエットの第一歩はお菓子を食べないってことですね。
てか、感触をやめることですよね。
後は、毎日体重を量るんです。
そうすることによって、体重を気にすることになってくるんです。
それで、毎日量ると増えたとか減ったとかがわかっていいんじゃないのかなって思います。
それで、毎日メモを取るんです。
そうすることで意識をしてダイエット効果になります。
もしかしたら逆効果になるケースもあります。
なのでちゃんと自分にあったダイエット法を考えましょう。
私は、そうするだけで、結構ダイエットになりました。
１キロでもやせれるとめっちゃうれしいんです。
なので次もやせようって思ってしまって、もっともっとやせることができるんです。
もう、ダイエットがどんどん楽しくなってきます。
食べ物にも気を使うことも大切です。
私は、朝と昼はしっかり食べるんです。
そうすることによって夜はあんまり空かなくなると思うんです。
それで、夜は、野菜を食べるんです。
サラダを食べるようにするんです。
もし、お腹が空いてしまうのであれば、
６時までには食べおわることです。
それ以降は食べないようにするのがいいです。
そうすると、いいらしいです。
これを毎日続けたらいいみたいです。
私は、これを続けています・