月別: 2015年5月

夏になってくると自然とダイエットをしなきゃっておもってきますよね。
それで、楽なダイエットをしたいなって思いますよね？？

 

それで、簡単にできる方法があるんです。

 

１番いい方法は、間食をしないようにするのが１番なんです。

 

それで、どうしてもお腹が空いてきたら水を飲むといいみたいです。

 

お腹が空いたって思ってお菓子を食べるより、お腹が空いたって思ったときは、お水を飲むのがいいみたいです。

 

最近水を飲む人が多くなってきていますよね？

 

それは、皆、わかってきたんだなって皆知っているんだなって思いました。

 

お水は１番ダイエットに効果的だそうです。

 

それに、お肌もきれいになるって言っていました。

 

ほんとは、白湯が１番いいみたいです。

 

けど、夏になれば、そんな熱いものって飲みたくないですよね。

 

なので、冷たい水でもいいと思います。

 

ダイエットって言うか、ダイエットしたいって思っているんなら１番手っ取り早いのは、お菓子を食べるのをやめたら１番いいんだと思います。

 

お菓子は、一気に体重に来てしまいます。

 

なので、気おつけましょう、

 

それと、ジュースも一緒です。

 

なので、お茶か水にしましょう、

 

けど、水が１番いいですよ！

カレーダイエットを始めたいなって思ったんです。

 

なんか、私は、カレーが大好きなんです。

 

毎日食べたいなって思うぐらいカレーが大好きだったんです。

 

それで、でも、カレーってものすごくカロリーが高いじゃないですか！

 

それで、毎日食べるなんていけないじゃないですか！

 

けど、食べたいって言うときは、いつも私はこうしています。

 

いつも、食べる時間は決めるんです。

 

何時までには食べないといけないって決めるんです。

 

何時を過ぎたらご飯は食べないでおこうって決めるんです。

 

人間は、消化するのに時間がかかるんです。

 

それで、夜ご飯を６時までに食べ終わることって決めたんです。

 

そうすると、消化が良くなるんです。

 

そうして、寝るのは、１１時ぐらいで、おきるのは５時そして、朝ごはんを６時に食べるようにするんです。

 

それで、寝ている間に消化する時間って知っていますか？？

 

なんと８時間なんです。

 

なので、消化したうえで、次の朝ごはんを食べなきゃ太ってしまうんです。

 

それが、脂肪になってしまうんです。

 

なので、そこで、私はいつも朝ごはんにカレーを毎日食べています。

 

その代わりに、早く食べて、よくかんで食べています。

 

そうすると、昼までには消化されているんです。

 

食べる時間を考えて食べるといいみたいです。

 

食べるものを帰るより時間を変えたほうがダイエット効果があるのかもしれません。

あ、友達がコンブチャクレンズを試してて、なんかコンブチャクレンズで体重が少し落ちてきたって言ってたので、コンブチャクレンズも試してみようかな。

最近ヘルシー料理にはまっています。

 

なんか、脂っこいものとかがそんなに最近好きじゃなくなってしまったんです。

 

小さいときとかは脂っこいものが大好きだったんです。

 

てんぷらとか大好きでした。

 

それとか味が濃い物とか大好きでした。

 

すき焼き風のものとかいっぱい作っていました。

 

確かに、好きですが、そういうのを毎日のように食べていたんです。

 

けど、最近は、そういう料理が重くなってきてなんか食べる気が全然しなかったんです。

 

それで、最近はヘルシー料理にはまってきました。

 

例えば、毎日ボールいっぱいのサラダと蒸した豚肉とか鶏肉とか蒸す料理が好きになってきました。

 

蒸すと油が飛んでいっていい感じになるなって思うんです。

 

それと、豆腐とご飯を食べるのがすきなんです。

 

そんな感じで健康によさそうなものを食べたくなってしまうんです。

 

たまに、脂っこいものが食べたくなったりはします。

 

たぶん、私は、ダイエットしたいってスリムな体になりたいって思っているからそういう料理ばっかり食べようとしているんだなってなんか思いました。

 

それと、女性ホルモンを高めたいなって思っているので、それも意識して食べています。

夏になるとダイエットをしなくてはいけないですよね。

 

夏には、海があるし、体を見せることが多くなりますよね。

 

それで、きれいな体でいたいですよね。

 

なので、ダイエットを始めている人が多いんじゃないんでしょうか？

 

それで、食べ物を食べながらダイエットができたらいいのになって思うんです。

 

断食だけはしたくないなって思うんです。

 

食べながら、ダイエットしたいなって思いました。

 

けど、なかなかそんなんでは細くはならないですよね。

 

けど、私が思うには、運動をしたらいいんだと思うんです。

 

毎日、筋トレをした後に、走りに行くんです。

 

走るのがしんどいんであれば、早歩きでも効果的です。

 

長い間歩くって言うのが１番いいことです。

 

なので、早歩きが１番効果的で、長い間歩くことにしてください、

 

筋トレをした後に、ウォーキングすると意味があるみたいです。

 

それと、食べ物は少し食べる量を減らしていきましょう。

 

それで、始めは、サラダから食べましょう。

 

お腹が空いたら、サラダを食べるみたいなことをすると１番効果的です。

 

何かを食べなきゃ体に悪いですからね！

 

それと、夜ご飯は早く食べるとこです。

 

早く消化させてから、寝て、朝には全部完全に消化させている状態が１番完璧です。

 

そうやって毎日やっていくといいのではないかなって思います。。

 

私は、毎日そうしています。

 

あ、友達がコンブチャクレンズを試してるらしいです。

で、体重が少し落ちてきたって言ってた。

わたしもコンブチャクレンズを試すべきかな？

黒豆にはダイエットになるようなエキスがいっぱい詰まっているみたいです。

 

黒豆ダイエットはものすごく効き目があるっていっていました。

 

すぐにやせれるって言っていました。

 

それをきいて私もやってみようかなって｣思ったんです。

 

黒豆には、ダイエット効果のほかにも美肌効果にもあるみたいです。

 

お肌もきれいになりつつ、ダイエットもできるって最高ですよね。

 

黒豆はすぐにお腹がいっぱいになります。

 

最近私は、豆にはまっています。

 

私は、豆で唯一食べれていたのが、枝豆でした。

 

枝豆以外は豆なんて食べれなかったんです。

 

好きじゃなかったんです。

 

美味しくないって思い込んでいて、食べず嫌いだったんだなって思いました。

 

それで、あんことか嫌いだったんです。

 

でも、今では、大好きです。

 

あんなに美味しいものはないんじゃないのかなって思いました。

 

それぐらい今はあんこが大好きです。

 

食わず嫌いはやっぱり損をしてしまうなって思いました。

 

豆は、大半の豆は食べれると思うんです。

 

豆は、体にいいとか聞いたので食べてみたら美味しいやんってきずいたんです。

 

最近は、お肌にいいものとか、体にいいものとかダイエットにいいものとか女性ホルモンを増やせる効果のある食べ物とかは聞いたらめっちゃ食べます。

 

嫌いって言っていたのもでも、食べるようにしています。

 

やっぱり、きれいになりたいって気持ちがあるからかなって思います。

 

食べるものによって体のどの部分に脂肪がたまりやすいか見たいなのがあるみたいです。

なんか、私もそんなこと初めて知ったんです。
でも、ほんとにそんな感じがするんです。

まず、私が挑戦して変化したところは、足なんです。

私は、足の、皿の部分の上の部分に脂肪がたまっていたんです。

それが、恥ずかしくてコンプレックスだったんです。

それで、その時はチョコレートとかクッキーとかいっぱい食べていたんです。

そういうのを食べるとそこにたまりやすいみたいです。

それで、それを知ってから食べなくなったんです。

それじゃあ、脂肪がなくなってきたんです。

これが、効果が１番あったなって思いました。
他には、ふくらはぎにたまりやすい食べ物は、肉類とか調味料とか塩分です。

これは、減らすって言うのはなかなか無理なことですよね？

なので、気にしている人は控えめにするってしたらいいと思います。

後ろの太ももは肉類です。

前の太ももは洋菓子とか菓子パンとかすき焼きとかです。

とにかく甘いものですね。

お腹にたまりやすいものは、お米とか生野菜とかおせんべいとか納豆とかかぼちゃだそうです。

そんな感じです。

なので、食べ物によって全然違うんです

かたよったものばっかり食べているとだめだなって思いました。

食べ物には１番気を使わなきゃいけないなってあらためて思いました。