月別: 2015年4月

女の子とか男の子とかでやせたいって言っている人がいるじゃないですか

なかなかやせない人とかいるじゃないですか

その原因でよく上げられるのって、間食じゃないですか！

よく、お菓子とかたべていませんか？

なかなかやせないって言っている人って間食とかよくしていると思うんです。

間食とか、ジュースばっか飲んでいる人なんです。

そんな人がやせたいって言っている意味がわからないんです、

頑張って、ほんとにやせようとしている人とかいっぱいいるんです。

それで、間食とかジュースとかご飯もあんまり食べないようにしている子がいるんです。

私も、しています。

そういう人からしてみれば、やせたいやせたいって言いながら、お菓子とか食べている人が私にとってなんかイラって着てしまうんです。

やせたいやせたいって言うンやったらお菓子をやめろって思ってしまいます。

私だって食べたいですが、我慢しているんです。

私は、お菓子とか大好きだったんです。

特に、チョコレートとかクッキーとか大好きだったんです。

それで、毎日のように食べていたんです。

その、毎日のように食べていたころは、ほんとに太っていたんです。

見た目はそんなに太っていなかったんです。

細い細いって言われていて、確かに見ためはそんなに太くはなかったんです。

だけで、足が太いなって思っていたんです。

チョコレートやクッキーとかは足に脂肪がたまりやしいみたいです、

それから、食べなくなったんです。

それじゃあ、足細くなったねって言われたんです。

めっちゃ嬉しかったんです。

やっぱり１番は間食のお菓子をやめるのが１番かなって思います。

私は、今少しだけダイエットをしています。

ダイエットって言うか今の体型をキープさせています。

それで、ダイエットがしたいって思っている人が最近多いいですよね。

それで、細くなるために何も食べないって言う人がいますよね。

私の友達で何も食べない子がいるんです。

ご飯食べないのってきいたら断食中だから食べないって言って来たんです。

お水だけだって言うんです。

でも、何も食べないほうが太ると思うんです。
それで、久しぶりに何かを食べると逆に脂肪になりやすい体系になってしまいます。

断食とかそういうのをするのではなく、

そういうのじゃなくて、食べ物に気おつけたらいいんじゃないのかなって思います。

体に栄養を送らないと脳にもダメージが起きます。

免疫力とかが落ちたりして病気になりやすい体になってしまいます。

そこで、私がいいなって思っているのは、

豆腐ダイエットです。

もちろん豆腐だけだと栄養が偏りすぎて体に悪いので他にも食べますが。

まずは、太りやすいのが、たんぱく質ですよね。

けど、たんぱく質はほどほどに取らなきゃいけないんです。

それで、ご飯はたんぱく質です。

なので食べ過ぎるとダメなので、ご飯の代わりに豆腐を食べるんです。

豆腐は体にもいいし、女性ホルモンを作ってくれるので女の人には最高の食べ物です。

豆腐は何でも合います。

前、すきやの牛丼を食べにいったんです。

そのときに豆腐を使ったどんぶりが合ったんです。

それで、ご飯の代わりに豆腐が載っていてその上にお肉が載っているんです。

サラダも中に入っています。

それを見て思ったんです。

これ、めっちゃ美味しいやんって思ったんです。

それで、豆腐ダイエットっていいんじゃないかなって思ったんです。

今、実際私もしています。

夜だけ、豆腐ダイエットをしています。

体重は毎日量ったほうがいいなって思います。
私は、ずっと体重は量ってこなかったんです。

体重を見るのが怖いとかじゃなくてたんにめんどくさいなって思っていただけだったんです。

それに、そんなに言うほど重たくないだろうって思っていたから量ろうとは思わなかったんです。

けど、彼氏ができてなんか体重を気にするようになってきたんです。

彼氏に可愛いって思われたいって威信でよくかがみでチェックするようになってきたんです。

それで、顔が太ってきたなって思ったり太ももが太くなってきたり皿の上に肉がついてきたりとどんどんきずいてきたんです

友達にも言われたんです。

なんか、やっぱり太ってきたよなって言われたんです。

なので、体重計に乗ってみたんです。

それじゃあ、思っても見なかった体重だったんです。

重文が予想していた体重より３キロぐらい太って太っていたんです。

これはやばいなって思って戻そうと思ったんです。

たったの３キロって思いますが結構変わってきますよね？

それで、私は、毎日体重を量るようになったんです。

ここ２週間は毎日計っていたんです。

それで、あっ！０．３キロやせたわとか見るとほんとに嬉しかったんです。

最高で２キロぐらいやせたことがあるんです。
その時はめっちゃ嬉しかったんです。

けど、その逆であっ！太ってしまったって言うときはほんとにつらかったです。

けど、そう、体重がわかってたら次はあんまりたべんとこうってなるんです。

そうして意識をしていくようになるんです。

なので、結構のダイエットになると思うんです。

それで、何日か忘れることが最近多々あるんです。

それで、久しぶりに量ってみるとリバウンドしていました。

やっぱり毎日体重を量るのは大切だなって実感しました。

なので、最近は、ほんとに毎日体重を量っています。

それで、記録をちゃんとつけています。

あ、それからいいの見つけました。

何かというと、ミスパリダイエットセンター。
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毎日食べるものには気を使っています。

それと食べる時間は気をつけています。

知っていましたか？

６時までには食べ終わっていたほうがいいみたいです。

そのほうが消化にいいみたいです。

遅くに食べてしまうと消化が就いていけず消化しないうちに寝てしまうんです。

なので早くにご飯を食べる方がいいみたいです。

ほかにも、食べるものには気をつかっています。

最近は、たんぱく質はあんまり食べないようにしています。

私は、ご飯が大好きだったんです。

けど、食べ過ぎるのは良くないって思って最近減らしました。

変わりに、なるものないかなって探していたら豆腐があったんです。

なので、ご飯の代わりに豆腐を毎日食べています。

けど、毎日そんなことしていると体のバランスがおかしくなってくるのでやめましょう。

たまには、普通にご飯を食べてバランスを取りましょう

傾きにならないように気おつけましょう。

そうすると体を壊しやすくなったりします。

あと、毎日サラダを食べることが大切かなって思います。

お腹が空いたらサラダを食べるようにしたらいいと思います。

けど、最近サラダがばか高いので味わって食べろって言われました。

食生活をきを使って食べると体もスリムになれると思います。

ダイエットがしたい人はなんか間違ったことをしている人がいるんです。

なんか、ダイエットは何も食べないほうがやせるって思っている人がいるじゃないですか！

けど、それは、間違いです。

そりゃー何も食べないって言うのはほんとに細くなるのはなるかもしれませんが、

食べないほうが太りやすい体になるんです。

ちゃんと、朝と昼ごはんはちゃんと食べるんです。

もし、朝と昼を抜くのは体にも悪いです。

特に、朝は抜くってことはエネルギーがなくなるって事です。

ちゃんとエネルギーは作らないといえないんです。

なので、朝はしっかり食べましょう。

エネルギーは大切です。

１番いいダイエット方法は、朝と昼はしっかり食べて夜ご飯はサラダだけとかそういうのは１番いいみたいです。

夜は１番太りやすいみたいです。

朝と昼はドンだけ食べても太らない見たいです。

夜は、夕方の５時までに食べ終わっていたらいいらしいです。

８時以降にご飯を食べることが１番太りやすいみたいです。

ダイエットは無理にダイエットするとストレスがたまりすぎてきけんなので、

たまには生き抜きもしましょう。

何も食べないって言うことはダメなので、友達と、思いっきりお肉を食べてください、

自分の目標を達成したらご褒美を食べてもいいって言う目標うぃ立てましょう。

なんで、女の子って太りやすいんでしょうか？

男の子は、太りにくいですよね。

言いなって思うんです。

筋トレとかしたらもっといいみたいですよね

もう、ダイエットって大変ですよね。

男の子にはわからないですよね、

女の子の大変さを、男の子はうらやましいなって思うんです。

たしかに、男の子でも太りやし体系の穂ともいますよね。

それとか、筋トレとかして頑張っている人もいますよね。

私は、最近ダイエットを始めました。

最近食べ過ぎて気になってきたんです。

周りの子も太ってきたんじゃないのかなって行って来たんです。

なので、ダイエットは徹底的にダイエットを始めたんです。

それで、ダイエットの第一歩はお菓子を食べないってことですね。

てか、感触をやめることですよね。

後は、毎日体重を量るんです。

そうすることによって、体重を気にすることになってくるんです。

それで、毎日量ると増えたとか減ったとかがわかっていいんじゃないのかなって思います。

それで、毎日メモを取るんです。

そうすることで意識をしてダイエット効果になります。

もしかしたら逆効果になるケースもあります。

なのでちゃんと自分にあったダイエット法を考えましょう。

私は、そうするだけで、結構ダイエットになりました。

１キロでもやせれるとめっちゃうれしいんです。

なので次もやせようって思ってしまって、もっともっとやせることができるんです。

もう、ダイエットがどんどん楽しくなってきます。

食べ物にも気を使うことも大切です。

私は、朝と昼はしっかり食べるんです。

そうすることによって夜はあんまり空かなくなると思うんです。

それで、夜は、野菜を食べるんです。

サラダを食べるようにするんです。

もし、お腹が空いてしまうのであれば、

６時までには食べおわることです。

それ以降は食べないようにするのがいいです。

そうすると、いいらしいです。

これを毎日続けたらいいみたいです。

私は、これを続けています・

最近カロリーに気にするようになったんです。

最近太ってきたなって思ってきたのでカロリーに気にするようになりました。

私は、全然カロリーとか気にしたことがなかったんです。

食べ物のカロリーとか考えなかったんです。
学校の皆はカロリーとか気にしていたんです。
それで、お菓子の後ろとか食べ物の後ろとかみて確認をしているんです。

なんかすごいなって思うんです。

それで、自分もカロリーとか気にしないとなって思ったんです。

女の子なんだから体の体型とか気にしないとなって思いました。

カロリーって気にしていると少しストレスがたまってしまうなって思います。

そのせいでニキビとかができてきたんです。
やっぱり無理はいけないなって思います。

自分に合ったダイエット方法を探したほうがいいなって思います。

それで、ダイエットしたいなら、まずは、ジュースを飲むのをやめるところからやったらいいんじゃないのかなって思います。

水分を取ることは大切なんです。

とらないほうが太りやすいと思うんです。

飲んで、悪いものを体から出すようにしたほうがいいみたいです。

それで、飲むとしたら、白湯が１番効果的なそうです。

健康にもいいみたいです。

けど、白湯は嫌いって言う人は、お茶でもいいと思います。

お茶か、水が１番です。

それか、炭酸水もいいみたいです。

炭酸水は、お腹を膨らませる効果があるんです。

なので、いいみたいです、

炭酸が入っていたら何でもいいかって言われたらダメです。

ちゃんと、何も入っていないのを飲みましょう、

砂糖とか入っているものは一切やめたほうがイです。

そこから始めるのがいいです。

それと、朝ごはんと昼ごはんを抜くのはやめたほうがいいです、。

何も食べないって言うのは体に悪いし、いけないと思います。

 

私は、最近毎日ウォーキングをしています。
なぜ、ウォーキングをしようと思ったかっていうと、なんか、近所の人が毎日ウォーキングをしていたんです。

それで、その方はすこしぽっちゃりしていたんです。

それで、毎日ウォーキングをしているところを見たんです。

それから、何日かごに見てみたら細くなっていたんです。

それで、ウォーキングの力ってすごいなって思ったんです。

なので、自分もしようと思ったんです。

それで、毎日ウォーキングを始めました。

それで、まだ効果は出ていませんが、徐々に効果は出ているかもしれません、。

毎日、体重を量っています。

それで、１キロか１・何キロだけですが、減ってたりします。

たまに、ご飯を食べすぎて体重が減っていないときもありました。

ましてや、少しだけ増えてたりしました。

でも、ウォーキングは楽しいしダイエットになるなら結構いいです。

１人では、寂しいので、私は、犬を飼っているのでワンちゃんと一緒にウォーキングをしています。

楽しいです。

一石二鳥なんじゃないかなって思いますし、
走るより歩くほうがダイエットになるみたいです。

それに、ずっと走るのは大変ですよね。

歩くと、長い間歩くことができるんです。

なので、そのほうがダイエットになるのかも知れませんね。

ダイエットも、楽しいですよね。

自分がどんどん細くなるって思うとなんかワクワクしてきます。

毎日、体重計に乗るのが楽しみになっています。

それを、記録していくんです。

それが、今の楽しみです。