スリム女子のつぶやき

お腹がいっぱいになってしまったら、ダメなんです。

 

腹８分目が１番良いみたいです。

 

お腹がいっぱいになってしまったら、太ったなってわかります。

 

やっぱり、１番食べ過ぎてはいけないのは、炭水化物だと思うんです。

 

お腹がいっぱいなったひはいつも１キロぐらい太ってしまうんです。

 

ダイエットで１キロもやせるのは大変だけど、

 

１キロ太らせるのは、簡単にできるので、つらいなって思います

 

何で、太るのは簡単なのに、やせるのは対戦なんでしょうか？？

 

リバウンドしまくりでなんか嫌になってきます。

 

自分に甘いって言うのがダメだなって思います。

 

美味しいものはいっぱい食べてしまうんです。
学習能力がないので同じことばっか繰り返してしまうんです。

 

やっともとの体型に戻って気阿多なって思って、嬉しくなっていたら、

夜ご飯がカレーでいっぱい食べてしまってリバウンドしてしまうんです。

 

美味しいものが出てしまうといっぱい食べてしまうからダメだなって思います。

 

もう、自分が自分で嫌になってきます。

 

食べ過ぎてはいけないって言うのはわかっているんですが、それがなかなか無理なんですよね。

 

やっぱり炭水化物を取りすぎるのが良くないんだなって思いました。

 

前、焼肉に食べに行ってご飯を食べなかったんです。

 

それで、食べ過ぎたなって思ってこれは太ってしまったなって思っていたら、逆に体重が減っていたんです。

 

お米を食べなかっただけで体重が増えなかったんです。

 

お米は食べ過ぎると良くないんだなって思いました。

 

でも、私は、お米が大好きなのでなんかあんまり食べてはいけないって思うとなんか寂しいなって思いました。

私は、ずっときれいな足になりたいってずっと思っていたんです。

それなのに、なかなか足が細くならないんです。

韓国人みたいにあんに、長くて細い足になりたいなって思います。

体重が４０キロになりたいなって思うんです。
けど、それになるには、５キロはやせないといけないんです。

５キロって結構大変ですよね。

なので程遠いです。

足を出しても自慢ができて、自身のある体系になりたいなって思うんです。

けど、なかなかダイエットって難しいですよね。

思っている体重になれないんです。

なんか、つらいなって思います。

夏になると炉質が多くなるのでなおさらダイエットしなきゃなって思います。

最近食べ過ぎてほんとうにやばいなって思ってきているんです。

美味しいものばっかり食べているのがダメなんだなって思います。

私は、お腹がいっぱいになっていても食べてしまうんです。

そういうところがダメだなって思います。

お腹がいっぱいになりすぎたら後で来るのでやばいってなります。

そのときに、食べてすぐにお腹がいっぱいだと、後で、ものすごく来るので、お腹が張り裂けそうでやばいってなります。

なので、お腹がいっぱいの１こ手前でとめるのが１番いいなって思います。

それで、今ダイエットをしているのですが、昼ごはんを抜くだけで意味はあるでしょうか？？

なんか、３食は食べ過ぎたらダメだなって思えてきたんです

なので、２食にしようって思ったのですが、

夜ご飯と、朝ごはんは絶対にぬきたくないなって思うんです。

なので、昼ごはんを抜こうと思ったんです。

いみってそんなにないでしょうか？

やっぱり夜ご飯を抜くのが１番良いんでしょうか？？

どうしたらいいのかわからないです。

ダイエットって難しいなって思います。

食べ物は絶対に食べたいんです。

ジュースは飲まないようにはしています。

たまに、飲んでしまいますが、けど、絶対に飲まないようにしています。

野菜で１番カロリーを知っていますか？？

私は、知らなかったんです。

それで、気になって調べてみたんです。

それじゃあ、驚きました

こんなものが、１番カロリーが高いんだってビックリしました。

私は、てっきり、ジャガイモとか、イモ類だと思っていたんです。

それが、違うくてビックリしました・

１番カロリーが高いのは、アボカドだったんです。

それをきいてなんかビックリしました。

こんなに高いとか思っていなかったんです。

けど、アボカドが１番高い食べ物とか思いませんでした。

野菜ってカロリーがあるのってなんか嫌だなって思います。

でも、アボカドはそんなに好きじゃないので別に高くてもどっちでも言いなって思いました。

栄養の高いものほどカロリーが高いんじゃないのかなって思います。

アボカドは女性に人気ですよね。

体にいいって美味しいって有名ですよね！

私は、あの食感が嫌いなんです。

１番カロリーのないのは、キャベツとかなんじゃないのかなって思います。

最近、カロリーとか気にするようになってきて、調べるのが楽しいなって思ってきました。

果物で１番カロリーの高いものって知っていますか？？？？

果物で１番カロリーの高いものは、だいたいこれをきいたらあーってなります。

確かに、高そうやんねって思います。

けど、何でしょうって言われたら思いつきません。

答えは、マンゴウです

マンゴウが１番カロリーが高いみたいです。

でも、そんな気もしますよね。

見た目からして、高そうだなって感じはしました。

何が１番カロリーが低いんでしょうか？？

いちごとか低いそうです。

ほとんど、水分しかないのもがカロリーが少なそうですよ！

カロリーって面白いなって思います。

調べていくといろんなことがしって楽しいなって思います。

でも、気にしすぎると何も食べられなくなってしまうのでほどほどにしたほうがいいです！

でも、カロリーが低いって言っていっぱい食べるのも良くないと思います。

ダイエットをするのは、大変ですが、気を使えば、あっという間に自分のなりたい体系になっていきます。

けど、リバウンドは簡単にできてしまうので気をつけましょう。

ダイエットって本当に大変ですよね。

 

私は、ダイエットする前は、簡単にできそうって思っていましたし、

 

たかが１キロ太ったってさほどかわらないだろうなって思っていたんです。

 

それじゃあ、全然、違うって言うのに気づいたんです。

 

私は、ダイエットしなくてもいいって思っていたんです。

 

別に、そんなに太くもないし大丈夫だって思っていたんですが

 

高校に行ってみると、細い子が多かったんです。

 

私は、それに、ビックリしたんです。

 

スタイルのいい子ばっかいるんです。

 

それを見て、あんな体型になりたいって思ったんです。

 

あんなスタイルのいい体になりたいって思っていたら、

 

その子たちはダイエットとかしていないと思っていたんですが、

 

していたんです、

 

細いのに、またその上にダイエットって言うか、体型キープさせようと努力していたんです。

 

それが、すごいって思って、私もしなきゃなって思ったんです。

 

細いと思っても、やっぱり、キープさせないと、どんどん太ってしまいますもんね。

 

それで、ある写真を見せられたときに。自分はめっちゃ太っているんだなってきずいたんです、

 

足が、めっちゃ太いって言うことにきずいて、今は、ダイエットを始めています。

 

顔もシュってなりたいし、足も細くなりたいので、スタイルが良くなるようにがんばっています。

 

それで、１キロで結構変わるなって思いました。

 

１キロやせただけで、友達に、細くなった？

 

ってきかれたんです。

 

あの時は嬉しかったんです。

 

まだ、たった１キロなのにわかるなんてすごいなって思って頑張っています。

 

なかなか１キロって減らすのが大変なんだなって思いました。

ダイエットに効果的なのは、やっぱり、食べる量を減らすことなんじゃないかなって思っています。

 

それで、いつのご飯を減らしたら１番良いんだろうって思ったら、夜だなって思いました。

 

朝、昼、夜、で１番太るのが、夜です。

 

なので、夜を抜いたら結構体重が減ります。

 

どうしてもお腹が空いたら、キャベツを食べるとほんとうに良いですよ。

 

炭水化物とかを取らないようにすると結構効果的です。

 

朝を抜くことは１番ダメだと思うんです。

 

朝と昼はすぐに消化されるし、エネルギーに変化してくれるので、食べても大丈夫です。

 

問題は、夜なんですよね。

 

夜はやっぱり食べるとダメだなって思います。

 

夜を１食減らすだけで、体重が減りました。

 

でも、運動も大切ですよね

 

食事制限より運動したほうが良いかもしれません。

 

ダイエットってほんとうに大変だなって思います。

 

やっと１キロやせたって思ったら、またリバウンドするんです。

 

なんか、自分がどんどん嫌になってくるんです。

 

せっかく１キロやせたのに、また太っちゃったってなると嫌ですが、

 

けど、がんばろって思います。

 

夏になってくると自然とダイエットをしなきゃっておもってきますよね。
それで、楽なダイエットをしたいなって思いますよね？？

 

それで、簡単にできる方法があるんです。

 

１番いい方法は、間食をしないようにするのが１番なんです。

 

それで、どうしてもお腹が空いてきたら水を飲むといいみたいです。

 

お腹が空いたって思ってお菓子を食べるより、お腹が空いたって思ったときは、お水を飲むのがいいみたいです。

 

最近水を飲む人が多くなってきていますよね？

 

それは、皆、わかってきたんだなって皆知っているんだなって思いました。

 

お水は１番ダイエットに効果的だそうです。

 

それに、お肌もきれいになるって言っていました。

 

ほんとは、白湯が１番いいみたいです。

 

けど、夏になれば、そんな熱いものって飲みたくないですよね。

 

なので、冷たい水でもいいと思います。

 

ダイエットって言うか、ダイエットしたいって思っているんなら１番手っ取り早いのは、お菓子を食べるのをやめたら１番いいんだと思います。

 

お菓子は、一気に体重に来てしまいます。

 

なので、気おつけましょう、

 

それと、ジュースも一緒です。

 

なので、お茶か水にしましょう、

 

けど、水が１番いいですよ！

カレーダイエットを始めたいなって思ったんです。

 

なんか、私は、カレーが大好きなんです。

 

毎日食べたいなって思うぐらいカレーが大好きだったんです。

 

それで、でも、カレーってものすごくカロリーが高いじゃないですか！

 

それで、毎日食べるなんていけないじゃないですか！

 

けど、食べたいって言うときは、いつも私はこうしています。

 

いつも、食べる時間は決めるんです。

 

何時までには食べないといけないって決めるんです。

 

何時を過ぎたらご飯は食べないでおこうって決めるんです。

 

人間は、消化するのに時間がかかるんです。

 

それで、夜ご飯を６時までに食べ終わることって決めたんです。

 

そうすると、消化が良くなるんです。

 

そうして、寝るのは、１１時ぐらいで、おきるのは５時そして、朝ごはんを６時に食べるようにするんです。

 

それで、寝ている間に消化する時間って知っていますか？？

 

なんと８時間なんです。

 

なので、消化したうえで、次の朝ごはんを食べなきゃ太ってしまうんです。

 

それが、脂肪になってしまうんです。

 

なので、そこで、私はいつも朝ごはんにカレーを毎日食べています。

 

その代わりに、早く食べて、よくかんで食べています。

 

そうすると、昼までには消化されているんです。

 

食べる時間を考えて食べるといいみたいです。

 

食べるものを帰るより時間を変えたほうがダイエット効果があるのかもしれません。

あ、友達がコンブチャクレンズを試してて、なんかコンブチャクレンズで体重が少し落ちてきたって言ってたので、コンブチャクレンズも試してみようかな。

最近ヘルシー料理にはまっています。

 

なんか、脂っこいものとかがそんなに最近好きじゃなくなってしまったんです。

 

小さいときとかは脂っこいものが大好きだったんです。

 

てんぷらとか大好きでした。

 

それとか味が濃い物とか大好きでした。

 

すき焼き風のものとかいっぱい作っていました。

 

確かに、好きですが、そういうのを毎日のように食べていたんです。

 

けど、最近は、そういう料理が重くなってきてなんか食べる気が全然しなかったんです。

 

それで、最近はヘルシー料理にはまってきました。

 

例えば、毎日ボールいっぱいのサラダと蒸した豚肉とか鶏肉とか蒸す料理が好きになってきました。

 

蒸すと油が飛んでいっていい感じになるなって思うんです。

 

それと、豆腐とご飯を食べるのがすきなんです。

 

そんな感じで健康によさそうなものを食べたくなってしまうんです。

 

たまに、脂っこいものが食べたくなったりはします。

 

たぶん、私は、ダイエットしたいってスリムな体になりたいって思っているからそういう料理ばっかり食べようとしているんだなってなんか思いました。

 

それと、女性ホルモンを高めたいなって思っているので、それも意識して食べています。

夏になるとダイエットをしなくてはいけないですよね。

 

夏には、海があるし、体を見せることが多くなりますよね。

 

それで、きれいな体でいたいですよね。

 

なので、ダイエットを始めている人が多いんじゃないんでしょうか？

 

それで、食べ物を食べながらダイエットができたらいいのになって思うんです。

 

断食だけはしたくないなって思うんです。

 

食べながら、ダイエットしたいなって思いました。

 

けど、なかなかそんなんでは細くはならないですよね。

 

けど、私が思うには、運動をしたらいいんだと思うんです。

 

毎日、筋トレをした後に、走りに行くんです。

 

走るのがしんどいんであれば、早歩きでも効果的です。

 

長い間歩くって言うのが１番いいことです。

 

なので、早歩きが１番効果的で、長い間歩くことにしてください、

 

筋トレをした後に、ウォーキングすると意味があるみたいです。

 

それと、食べ物は少し食べる量を減らしていきましょう。

 

それで、始めは、サラダから食べましょう。

 

お腹が空いたら、サラダを食べるみたいなことをすると１番効果的です。

 

何かを食べなきゃ体に悪いですからね！

 

それと、夜ご飯は早く食べるとこです。

 

早く消化させてから、寝て、朝には全部完全に消化させている状態が１番完璧です。

 

そうやって毎日やっていくといいのではないかなって思います。。

 

私は、毎日そうしています。

 

あ、友達がコンブチャクレンズを試してるらしいです。

で、体重が少し落ちてきたって言ってた。

わたしもコンブチャクレンズを試すべきかな？

黒豆にはダイエットになるようなエキスがいっぱい詰まっているみたいです。

 

黒豆ダイエットはものすごく効き目があるっていっていました。

 

すぐにやせれるって言っていました。

 

それをきいて私もやってみようかなって｣思ったんです。

 

黒豆には、ダイエット効果のほかにも美肌効果にもあるみたいです。

 

お肌もきれいになりつつ、ダイエットもできるって最高ですよね。

 

黒豆はすぐにお腹がいっぱいになります。

 

最近私は、豆にはまっています。

 

私は、豆で唯一食べれていたのが、枝豆でした。

 

枝豆以外は豆なんて食べれなかったんです。

 

好きじゃなかったんです。

 

美味しくないって思い込んでいて、食べず嫌いだったんだなって思いました。

 

それで、あんことか嫌いだったんです。

 

でも、今では、大好きです。

 

あんなに美味しいものはないんじゃないのかなって思いました。

 

それぐらい今はあんこが大好きです。

 

食わず嫌いはやっぱり損をしてしまうなって思いました。

 

豆は、大半の豆は食べれると思うんです。

 

豆は、体にいいとか聞いたので食べてみたら美味しいやんってきずいたんです。

 

最近は、お肌にいいものとか、体にいいものとかダイエットにいいものとか女性ホルモンを増やせる効果のある食べ物とかは聞いたらめっちゃ食べます。

 

嫌いって言っていたのもでも、食べるようにしています。

 

やっぱり、きれいになりたいって気持ちがあるからかなって思います。

 

食べるものによって体のどの部分に脂肪がたまりやすいか見たいなのがあるみたいです。

なんか、私もそんなこと初めて知ったんです。
でも、ほんとにそんな感じがするんです。

まず、私が挑戦して変化したところは、足なんです。

私は、足の、皿の部分の上の部分に脂肪がたまっていたんです。

それが、恥ずかしくてコンプレックスだったんです。

それで、その時はチョコレートとかクッキーとかいっぱい食べていたんです。

そういうのを食べるとそこにたまりやすいみたいです。

それで、それを知ってから食べなくなったんです。

それじゃあ、脂肪がなくなってきたんです。

これが、効果が１番あったなって思いました。
他には、ふくらはぎにたまりやすい食べ物は、肉類とか調味料とか塩分です。

これは、減らすって言うのはなかなか無理なことですよね？

なので、気にしている人は控えめにするってしたらいいと思います。

後ろの太ももは肉類です。

前の太ももは洋菓子とか菓子パンとかすき焼きとかです。

とにかく甘いものですね。

お腹にたまりやすいものは、お米とか生野菜とかおせんべいとか納豆とかかぼちゃだそうです。

そんな感じです。

なので、食べ物によって全然違うんです

かたよったものばっかり食べているとだめだなって思いました。

食べ物には１番気を使わなきゃいけないなってあらためて思いました。

女の子とか男の子とかでやせたいって言っている人がいるじゃないですか

なかなかやせない人とかいるじゃないですか

その原因でよく上げられるのって、間食じゃないですか！

よく、お菓子とかたべていませんか？

なかなかやせないって言っている人って間食とかよくしていると思うんです。

間食とか、ジュースばっか飲んでいる人なんです。

そんな人がやせたいって言っている意味がわからないんです、

頑張って、ほんとにやせようとしている人とかいっぱいいるんです。

それで、間食とかジュースとかご飯もあんまり食べないようにしている子がいるんです。

私も、しています。

そういう人からしてみれば、やせたいやせたいって言いながら、お菓子とか食べている人が私にとってなんかイラって着てしまうんです。

やせたいやせたいって言うンやったらお菓子をやめろって思ってしまいます。

私だって食べたいですが、我慢しているんです。

私は、お菓子とか大好きだったんです。

特に、チョコレートとかクッキーとか大好きだったんです。

それで、毎日のように食べていたんです。

その、毎日のように食べていたころは、ほんとに太っていたんです。

見た目はそんなに太っていなかったんです。

細い細いって言われていて、確かに見ためはそんなに太くはなかったんです。

だけで、足が太いなって思っていたんです。

チョコレートやクッキーとかは足に脂肪がたまりやしいみたいです、

それから、食べなくなったんです。

それじゃあ、足細くなったねって言われたんです。

めっちゃ嬉しかったんです。

やっぱり１番は間食のお菓子をやめるのが１番かなって思います。

私は、今少しだけダイエットをしています。

ダイエットって言うか今の体型をキープさせています。

それで、ダイエットがしたいって思っている人が最近多いいですよね。

それで、細くなるために何も食べないって言う人がいますよね。

私の友達で何も食べない子がいるんです。

ご飯食べないのってきいたら断食中だから食べないって言って来たんです。

お水だけだって言うんです。

でも、何も食べないほうが太ると思うんです。
それで、久しぶりに何かを食べると逆に脂肪になりやすい体系になってしまいます。

断食とかそういうのをするのではなく、

そういうのじゃなくて、食べ物に気おつけたらいいんじゃないのかなって思います。

体に栄養を送らないと脳にもダメージが起きます。

免疫力とかが落ちたりして病気になりやすい体になってしまいます。

そこで、私がいいなって思っているのは、

豆腐ダイエットです。

もちろん豆腐だけだと栄養が偏りすぎて体に悪いので他にも食べますが。

まずは、太りやすいのが、たんぱく質ですよね。

けど、たんぱく質はほどほどに取らなきゃいけないんです。

それで、ご飯はたんぱく質です。

なので食べ過ぎるとダメなので、ご飯の代わりに豆腐を食べるんです。

豆腐は体にもいいし、女性ホルモンを作ってくれるので女の人には最高の食べ物です。

豆腐は何でも合います。

前、すきやの牛丼を食べにいったんです。

そのときに豆腐を使ったどんぶりが合ったんです。

それで、ご飯の代わりに豆腐が載っていてその上にお肉が載っているんです。

サラダも中に入っています。

それを見て思ったんです。

これ、めっちゃ美味しいやんって思ったんです。

それで、豆腐ダイエットっていいんじゃないかなって思ったんです。

今、実際私もしています。

夜だけ、豆腐ダイエットをしています。

体重は毎日量ったほうがいいなって思います。
私は、ずっと体重は量ってこなかったんです。

体重を見るのが怖いとかじゃなくてたんにめんどくさいなって思っていただけだったんです。

それに、そんなに言うほど重たくないだろうって思っていたから量ろうとは思わなかったんです。

けど、彼氏ができてなんか体重を気にするようになってきたんです。

彼氏に可愛いって思われたいって威信でよくかがみでチェックするようになってきたんです。

それで、顔が太ってきたなって思ったり太ももが太くなってきたり皿の上に肉がついてきたりとどんどんきずいてきたんです

友達にも言われたんです。

なんか、やっぱり太ってきたよなって言われたんです。

なので、体重計に乗ってみたんです。

それじゃあ、思っても見なかった体重だったんです。

重文が予想していた体重より３キロぐらい太って太っていたんです。

これはやばいなって思って戻そうと思ったんです。

たったの３キロって思いますが結構変わってきますよね？

それで、私は、毎日体重を量るようになったんです。

ここ２週間は毎日計っていたんです。

それで、あっ！０．３キロやせたわとか見るとほんとに嬉しかったんです。

最高で２キロぐらいやせたことがあるんです。
その時はめっちゃ嬉しかったんです。

けど、その逆であっ！太ってしまったって言うときはほんとにつらかったです。

けど、そう、体重がわかってたら次はあんまりたべんとこうってなるんです。

そうして意識をしていくようになるんです。

なので、結構のダイエットになると思うんです。

それで、何日か忘れることが最近多々あるんです。

それで、久しぶりに量ってみるとリバウンドしていました。

やっぱり毎日体重を量るのは大切だなって実感しました。

なので、最近は、ほんとに毎日体重を量っています。

それで、記録をちゃんとつけています。

あ、それからいいの見つけました。

何かというと、ミスパリダイエットセンター。
ご存意ですか？

そう。知る人ぞ知る痩身エステ。

わたしの知り合いが行ってるんですが、恐ろしく綺麗になりました。

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毎日食べるものには気を使っています。

それと食べる時間は気をつけています。

知っていましたか？

６時までには食べ終わっていたほうがいいみたいです。

そのほうが消化にいいみたいです。

遅くに食べてしまうと消化が就いていけず消化しないうちに寝てしまうんです。

なので早くにご飯を食べる方がいいみたいです。

ほかにも、食べるものには気をつかっています。

最近は、たんぱく質はあんまり食べないようにしています。

私は、ご飯が大好きだったんです。

けど、食べ過ぎるのは良くないって思って最近減らしました。

変わりに、なるものないかなって探していたら豆腐があったんです。

なので、ご飯の代わりに豆腐を毎日食べています。

けど、毎日そんなことしていると体のバランスがおかしくなってくるのでやめましょう。

たまには、普通にご飯を食べてバランスを取りましょう

傾きにならないように気おつけましょう。

そうすると体を壊しやすくなったりします。

あと、毎日サラダを食べることが大切かなって思います。

お腹が空いたらサラダを食べるようにしたらいいと思います。

けど、最近サラダがばか高いので味わって食べろって言われました。

食生活をきを使って食べると体もスリムになれると思います。

ダイエットがしたい人はなんか間違ったことをしている人がいるんです。

なんか、ダイエットは何も食べないほうがやせるって思っている人がいるじゃないですか！

けど、それは、間違いです。

そりゃー何も食べないって言うのはほんとに細くなるのはなるかもしれませんが、

食べないほうが太りやすい体になるんです。

ちゃんと、朝と昼ごはんはちゃんと食べるんです。

もし、朝と昼を抜くのは体にも悪いです。

特に、朝は抜くってことはエネルギーがなくなるって事です。

ちゃんとエネルギーは作らないといえないんです。

なので、朝はしっかり食べましょう。

エネルギーは大切です。

１番いいダイエット方法は、朝と昼はしっかり食べて夜ご飯はサラダだけとかそういうのは１番いいみたいです。

夜は１番太りやすいみたいです。

朝と昼はドンだけ食べても太らない見たいです。

夜は、夕方の５時までに食べ終わっていたらいいらしいです。

８時以降にご飯を食べることが１番太りやすいみたいです。

ダイエットは無理にダイエットするとストレスがたまりすぎてきけんなので、

たまには生き抜きもしましょう。

何も食べないって言うことはダメなので、友達と、思いっきりお肉を食べてください、

自分の目標を達成したらご褒美を食べてもいいって言う目標うぃ立てましょう。

なんで、女の子って太りやすいんでしょうか？

男の子は、太りにくいですよね。

言いなって思うんです。

筋トレとかしたらもっといいみたいですよね

もう、ダイエットって大変ですよね。

男の子にはわからないですよね、

女の子の大変さを、男の子はうらやましいなって思うんです。

たしかに、男の子でも太りやし体系の穂ともいますよね。

それとか、筋トレとかして頑張っている人もいますよね。

私は、最近ダイエットを始めました。

最近食べ過ぎて気になってきたんです。

周りの子も太ってきたんじゃないのかなって行って来たんです。

なので、ダイエットは徹底的にダイエットを始めたんです。

それで、ダイエットの第一歩はお菓子を食べないってことですね。

てか、感触をやめることですよね。

後は、毎日体重を量るんです。

そうすることによって、体重を気にすることになってくるんです。

それで、毎日量ると増えたとか減ったとかがわかっていいんじゃないのかなって思います。

それで、毎日メモを取るんです。

そうすることで意識をしてダイエット効果になります。

もしかしたら逆効果になるケースもあります。

なのでちゃんと自分にあったダイエット法を考えましょう。

私は、そうするだけで、結構ダイエットになりました。

１キロでもやせれるとめっちゃうれしいんです。

なので次もやせようって思ってしまって、もっともっとやせることができるんです。

もう、ダイエットがどんどん楽しくなってきます。

食べ物にも気を使うことも大切です。

私は、朝と昼はしっかり食べるんです。

そうすることによって夜はあんまり空かなくなると思うんです。

それで、夜は、野菜を食べるんです。

サラダを食べるようにするんです。

もし、お腹が空いてしまうのであれば、

６時までには食べおわることです。

それ以降は食べないようにするのがいいです。

そうすると、いいらしいです。

これを毎日続けたらいいみたいです。

私は、これを続けています・

最近カロリーに気にするようになったんです。

最近太ってきたなって思ってきたのでカロリーに気にするようになりました。

私は、全然カロリーとか気にしたことがなかったんです。

食べ物のカロリーとか考えなかったんです。
学校の皆はカロリーとか気にしていたんです。
それで、お菓子の後ろとか食べ物の後ろとかみて確認をしているんです。

なんかすごいなって思うんです。

それで、自分もカロリーとか気にしないとなって思ったんです。

女の子なんだから体の体型とか気にしないとなって思いました。

カロリーって気にしていると少しストレスがたまってしまうなって思います。

そのせいでニキビとかができてきたんです。
やっぱり無理はいけないなって思います。

自分に合ったダイエット方法を探したほうがいいなって思います。

それで、ダイエットしたいなら、まずは、ジュースを飲むのをやめるところからやったらいいんじゃないのかなって思います。

水分を取ることは大切なんです。

とらないほうが太りやすいと思うんです。

飲んで、悪いものを体から出すようにしたほうがいいみたいです。

それで、飲むとしたら、白湯が１番効果的なそうです。

健康にもいいみたいです。

けど、白湯は嫌いって言う人は、お茶でもいいと思います。

お茶か、水が１番です。

それか、炭酸水もいいみたいです。

炭酸水は、お腹を膨らませる効果があるんです。

なので、いいみたいです、

炭酸が入っていたら何でもいいかって言われたらダメです。

ちゃんと、何も入っていないのを飲みましょう、

砂糖とか入っているものは一切やめたほうがイです。

そこから始めるのがいいです。

それと、朝ごはんと昼ごはんを抜くのはやめたほうがいいです、。

何も食べないって言うのは体に悪いし、いけないと思います。

 

私は、最近毎日ウォーキングをしています。
なぜ、ウォーキングをしようと思ったかっていうと、なんか、近所の人が毎日ウォーキングをしていたんです。

それで、その方はすこしぽっちゃりしていたんです。

それで、毎日ウォーキングをしているところを見たんです。

それから、何日かごに見てみたら細くなっていたんです。

それで、ウォーキングの力ってすごいなって思ったんです。

なので、自分もしようと思ったんです。

それで、毎日ウォーキングを始めました。

それで、まだ効果は出ていませんが、徐々に効果は出ているかもしれません、。

毎日、体重を量っています。

それで、１キロか１・何キロだけですが、減ってたりします。

たまに、ご飯を食べすぎて体重が減っていないときもありました。

ましてや、少しだけ増えてたりしました。

でも、ウォーキングは楽しいしダイエットになるなら結構いいです。

１人では、寂しいので、私は、犬を飼っているのでワンちゃんと一緒にウォーキングをしています。

楽しいです。

一石二鳥なんじゃないかなって思いますし、
走るより歩くほうがダイエットになるみたいです。

それに、ずっと走るのは大変ですよね。

歩くと、長い間歩くことができるんです。

なので、そのほうがダイエットになるのかも知れませんね。

ダイエットも、楽しいですよね。

自分がどんどん細くなるって思うとなんかワクワクしてきます。

毎日、体重計に乗るのが楽しみになっています。

それを、記録していくんです。

それが、今の楽しみです。

 

写真で見た自分の姿。

いかかでしょうか。

生まれた時はスリム。

でも今は・・・・・・。

スリム女子のつぶやき。

はじめました。